Questo è un esempio
di uno dei corsi che troverai una volta iscritta/o ⤵️
Qui sotto troverai le trenta lezioni,
cerca di seguire l'ordine cronologico
e di ritagliare un pò di tempo
per praticare ogni giorno :-)
Lezioni
- Lezione 1/30 Hatha Yoga - Saluti al Sole (43:23)
- Lezione 2/30 Vinyasa - Guerriero l, ll e lll (45:05)
- Lezione 3/30 Vinyasa - Forza ed equilibrio (41:15)
- Lezione 4/30 Yin Yoga - Per tutto il corpo (43:29)
- Lezione 5/30 Vinyasa - Schiena forte (35:01)
- Lezione 6/30 Vinyasa Ristorativo - Per tutto il corpo (42:07)
- Lezione 7/30 Hatha Flow - Gambe forti (50:27)
- Lezione 8/30 Power Yoga - Forza, equilibrio e flessibilità (45:06)
- Lezione 9/30 Yin Yoga - Per tutto il corpo (46:23)
- Lezione 10/30 Power Yoga - Flessibilità (46:05)
- Lezione 11/30 Power Yoga - Equilibrio (Senza l'utilizzo delle mani) (41:00)
- Lezione 12/30 Vinyasa Ristorativo - Rilassare corpo e mente (40:41)
- Lezione 13/30 Hatha Flow - Forza, allungamento ed equilibrio (44:48)
- Lezione 14/30 Power Yoga - Forza e equilibrio (48:07)
- Lezione 15/30 Rilassamento della calma (18:46)
- Lezione 16/30 Power Yoga - Forza e torsioni (44:46)
- Lezione 17/30 Power Yoga - Forza e addominali (45:14)
- Lezione 18/ 30 Yin Yoga - Apertura delle anche (36:38)
- Lezione 19/30 Power Yoga - Corpo forte (41:56)
- Lezione 20/30 Hatha Flow - Forza, flessibilità e torsioni (42:50)
- Lezione 21/30 Vinyasa Ristorativo - Flessibilita' (46:06)
- Lezione 22/30 Vinyasa - Flessibilita' (35:47)
- Lezione 23/30 Power Yoga - Forza ed equilibrio (46:17)
- Lezione 24/30 Rilassamento per equilibrare l'energia (13:45)
- Lezione 25/30 Power Yoga - Forza e torsioni (42:42)
- Lezione 26/30 Power Yoga - Forza e flessibilita' (36:21)
- Lezione 27/30 Yin Yoga - Per tutto il corpo (39:54)
- Lezione 28/30 Power Yoga - Forza ed equilibrio (56:04)
- Lezione 29/30 Vinyasa Dolce - Per tutto il corpo (36:14)
- Lezione 30/30 Power Yoga - Ultima lezione del corso (60:02)
Cosa significa Smart Yoga?
Nell'era del digitale, i nostri ritmi e le nostre necessità stanno cambiando. Per questo Smart Yoga è un nuovo modo di praticare Quando vuoi e Dove vuoi. Pensato per chi, come me, riesce a ritagliarsi un momento della giornata per se stessi in base agli impegni.
Per chi è questo corso?
Questo corso è stato strutturato in modo che ogni persona possa seguire le pratiche. Le lezioni variano da Power Yoga, Vinyasa e Yin, alternando giornate più impegnative a giornate più rilassanti. Il bello di questo corso è che se sei stanca/o puoi mettere in pausa, fare dei respiri e riprendere :-)
Di cosa ho bisogno?
Non hai bisogno di molto :-) Volendo ti basta trovare un posto tranquillo, spegnere il telefono e il tuo materassino. Ti consiglio di praticare Yoga a stomaco vuoto e di idratarti dopo la pratica (non durante).