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Yoga For Surfers 30/30
YFS 30/30
BENVENUTI NEL CORSO YFS 30/30
DUE CHIACCHIERE PRIMA DI INIZIARE... (3:28)
WEEK 1
1/30 YFS - PRIMO FLOW (31:58)
2/30 - YOGA DINAMICO - APERTURA DELLE ANCHE (34:45)
3/30 - YOGA DINAMICO - EQUILIBRIO SULLE GAMBE E TORSIONI (37:12)
4/30 - POWER YOGA - "JUMP AND TAKE OFF" (33:56)
5/30 - MOBILITY YOGA - SENZA POSIZIONI DI FORZA SULLE BRACCIA (29:22)
6/30 - YOGA DINAMICO - TORSIONI (28:41)
7/30 - STRETCHING - CORPO LIBERO (SENZA STRUMENTI) (24:46)
WEEK 2
8/30 POWER YOGA - FORZA DELLE BRACCIA E TORSIONI (34:29)
9/30 POWER YOGA - FORZA DELLE GAMBE (34:36)
10/30 - SOFT VINYASA - MOVIMENTO FLUIDO (28:52)
11/30 - POWER YOGA - FORZA DELLE BRACCIA E APERTURA DELLE ANCHE (30:30)
12/30 - SEQUENZA CREATIVA - PER TUTTO IL CORPO (32:23)
13/30 - SOFT VINYASA - APERTURA ANCHE E TORSIONI (33:48)
14/30 - STRETCHING - CON DUE BLOCCHI (24:34)
WEEK 3
15/30 YFS - POWER YOGA - FORZA DELLE GAMBE (32:28)
16/30 - POWER YOGA - FORZA DELLE BRACCIA ED EQUILIBRIO (32:57)
17/30 - SOFT VINYASA - APERTURA DELLE ANCHE (33:59)
18/30 - FIT YOGA - GAMBE, BRACCIA, E ADDOMINALI (34:42)
19/30 - SEQUENZA CREATIVA - FORZA, FLESSIBILITÀ ED EQUILIBRIO (35:27)
20/30 - SOFT VINYASA - MOVIMENTO MORBIDO (33:59)
21/30 - STRETCHING - CON LA CINTURA YOGA (26:21)
WEEK 4
22/30 - YOGA DINAMICO - FORZA DELLE GAMBE E TORSIONI (33:33)
23/30 - POWER YOGA - FORZA DELL'ADDOME (28:29)
24/30 SOFT VINYASA - MUOVERSI NELLO SPAZIO (27:49)
25/30 POWER YOGA - POSIZIONI SULLE BRACCIA (34:34)
26/30 - SEQUENZA CREATIVA - MOBILITY (35:46)
27/30 SOFT VINYASA - SENZA POSIZIONI DI FORZA SULLE BRACCIA (22:17)
28/30 YFS - STRETCHING - YIN YOGA CON IL BOLSTER (26:50)
WEEK 5
29/30 - SEQUENZA CREATIVA - EQUILIBRIO (34:03)
30/30 - POWER YOGA - ULTIMA LEZIONE (31:59)
16/30 - POWER YOGA - FORZA DELLE BRACCIA ED EQUILIBRIO
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