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Yoga Post Parto
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Prima di iniziare
Pratiche Brevi - Yoga Post Parto
15 Minuti - Pratica lenta - Primi passi (17:44)
15 Minuti - Pratica dinamica - Focus Addome e Pavimento Pelvico (17:55)
30 Minuti - Yoga Post Parto
30 Minuti - Pratica Lenta - Riprendiamo a Muoverci (28:17)
30 Minuti - Pratica Lenta - Connessione (33:45)
30 Minuti - Pratica dinamica - Flow dell'Aquila (29:31)
30 Minuti - Pratica Dinamica - Focus Addome e Pavimento Pelvico (27:00)
Brevi Allenamenti sugli Addominali
Brevi Allenamenti sugli Addominali
Allenamento 1 - Corpo Libero (14:46)
Allenamento 2 - Con la Palla (16:33)
Allenamento 3 - Con il Pesino (10:52)
Allenamento 4 - Forza delle Braccia (16:24)
Meditazioni - Yoga post Parto
La Meditazione
Meditazione 1 - L'ascolto Profondo e l'Accoglienza del Corpo (10:13)
Meditazione 2 - La Presenza nel Momento (9:53)
Meditazione 3 - L'Amore Incondizionato Verso Noi Stesse (9:24)
Meditazione 4 - Viaggio del Corpo e dell'Anima (8:52)
Meditazione 5 - Accogli la tua Forza Interiore (10:54)
Allenamento 3 - Con il Pesino
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