Benvenute nel nuovo corso di Yoga Post Parto: un viaggio di rinascita e benessere

Dopo il grande successo del corso di Yoga in gravidanza, sono felicissima di presentarvi Yoga Post Parto, un percorso pensato per accompagnarvi in questa nuova fase della vita. Come neo-mamma, so bene quanto il periodo post parto sia un mix di emozioni e sfide, e voglio condividere con voi gli strumenti che mi hanno aiutata e mi stanno aiutando tuttora a trovare equilibrio, forza e serenità.

La mia esperienza in gravidanza: uno yoga che ha trasformato il mio percorso
Durante la gravidanza, grazie allo yoga, ho vissuto 9 mesi meravigliosi: niente dolori alla schiena, tanta energia e una serenità contagiosa. Ogni pratica mi ha permesso di sentirmi forte, connessa al mio corpo e al mio bambino. Ed è proprio quella sensazione di benessere che voglio trasmettervi ora, perché il viaggio non finisce con la nascita del vostro bambino: anzi inizia proprio da qua, con voi al centro.

Le sfide del post parto: la vita cambia, le priorità anche
Diventare mamma è un’esperienza unica, ma può essere davvero impegnativa. Le notti insonni, l’allattamento, la fatica fisica e mentale, il poco tempo per se stesse. Anche momenti semplici, come una doccia o un pasto caldo, diventano una conquista. A tutto questo si aggiungono i cambiamenti nel rapporto con il partner e la difficoltà di accettare un corpo che ha vissuto una trasformazione importante.

La mia realtà: tra sfide e amore per il movimento
Vivendo all’estero senza l’aiuto dei nonni, io e il mio compagno Alessandro ci siamo rimboccati le maniche per crescere la nostra piccola Virginia. Nonostante la stanchezza e gli impegni, abbiamo deciso di non dimenticarci ciò che ci rende felici: il movimento. Per me, muovermi significa vita. Così come ho vissuto una gravidanza attiva, ho scelto di affrontare il post parto con lo stesso spirito.

Un percorso dolce e graduale verso il benessere
Dopo il parto, ho iniziato piano: rilassamenti e meditazioni per liberare tensioni e ritrovare energia, seguiti da dolci pratiche per sciogliere collo, spalle e schiena. Dopo 40 giorni, con il via libera della mia ostetrica, ho inserito esercizi mirati per il pavimento pelvico e l’addome, lavorando anche sulla diastasi addominale. Camminate quotidiane e sessioni di yoga di 30 minuti al giorno sono diventate la mia routine, e vi accompagnerò passo dopo passo a crearne una vostra.

Accettare il corpo e rispettare i suoi tempi
Guardarmi allo specchio non è stato sempre facile. Dopo aver preso 17 kg in gravidanza, pensavo che la pancia piatta sarebbe tornata in pochi mesi. Non è stato così. Ma ho imparato a rispettare il mio corpo e i suoi tempi, lavorando con pazienza e costanza. La bellezza di questo percorso è che non si tratta solo di “tornare in forma”, ma di riscoprire voi stesse, una pratica alla volta.

Un percorso che cresce con voi e i vostri piccoli
Questo percorso è pensato per accompagnarvi passo dopo passo nel vostro viaggio post parto. Troverete pratiche iniziali per rilassarvi, rinforzare il pavimento pelvico e l’addome, e sciogliere le tensioni muscolari di collo, spalle e schiena, ma non finisce qui. Nel tempo continuerò ad aggiungere nuovi contenuti, adattandoli alle vostre esigenze e ai vostri feedback. È un viaggio che faremo insieme, con l’obiettivo di aiutarvi a ritrovare equilibrio e benessere, senza mai farvi sentire sole. E poiché il tempo per una mamma è prezioso, ho pensato anche a momenti da condividere con i vostri piccoli: pratiche in cui potrete coinvolgerli direttamente, tenendoli in fascia o accanto a voi sul tappetino. Saranno occasioni per prendervi cura di voi stesse e, al tempo stesso, creare una connessione ancora più profonda con loro.

Connettetevi con voi stesse per trasmettere armonia al vostro bambino
Quando una mamma è serena e in armonia, anche il bambino lo percepisce. Dedicatevi del tempo, anche pochi minuti al giorno: rilassatevi, respirate, muovetevi. Questo percorso è pensato per donarvi energia, forza e positività, perché quando state bene, anche il vostro bambino ne beneficia.

Vi aspetto sul tappetino per iniziare insieme questa nuova avventura. Il post parto è un viaggio: facciamolo insieme!!!