BENVENUTI/E IN MOBILITY FLOW
Queste pratiche sono nate dall’esperienza diretta, vissuta e condivisa con tanti di voi durante le settimane al mio surfcamp in Spagna, la Wolfhouse.
Nel tempo ho sperimentato, osservato e ascoltato i vostri feedback entusiasmanti su quanto queste pratiche fossero vive, energiche e trasformative.
Sentivo il bisogno di portare questa stessa energia anche nella scuola online.
Qualcosa di diverso, utile, ma allo stesso tempo divertente e coinvolgente.
Da qui è iniziato il viaggio di Mobility Flow.
Il corso ha preso forma definitiva in California, dove l’ho filmato immersa nella natura, all’interno di un ranch.
Un luogo aperto, autentico e potente che mi ha ispirata profondamente.
Dopo gravidanza, parto e ripresa avevo un desiderio chiaro: muovermi con forza, sudare, saltare, sentirmi di nuovo pienamente nel corpo.
Avevo bisogno di creare qualcosa di energico, vero, che nascesse da un’esigenza reale.
Quel luogo mi ha dato la carica finale per trasformare tutto questo in un corso strutturato.
Così è nato Mobility Flow.
Cos’è Mobility Flow?
È una fusione tra yoga ed esercizi di mobilità articolare.
Sequenze fluide, creative e accattivanti dove si suda, si salta e ci si diverte.
Lavoreremo su apertura delle anche, mobilità delle spalle, rinforzo di addome e braccia.
Alleneremo coordinazione, controllo e consapevolezza del movimento.
Un modo nuovo di stare sul tappetino, più libero e dinamico.
La mobilità articolare è la capacità di muovere le articolazioni in modo attivo, forte e consapevole.
Non è solo flessibilità passiva, ma forza nel movimento.
Significa articolazioni sane, corpo resiliente e maggiore libertà.
Ogni lezione inizierà con un momento di raccoglimento e riscaldamento.
Proseguiremo con una sequenza creativa di mobility flow.
Concluderemo con allungamento profondo e shavasana.
È un programma mensile con 3 lezioni a settimana da 30–40 minuti.
Avrete bisogno di un tappetino e due blocchi.
Mettete la vostra playlist del cuore come sottofondo alla mia voce, qualcosa che vi dia ritmo tra i movimenti.
Vi consiglio di scegliere 3 giorni a settimana prefissati, per esempio lunedi, mercoledi, venerdi cosi da inserirlo come appuntamento fisso nella tua routine settimanale.
Dopo un mese di pratica ti sentirai più forte, più flessibile e più stabile.
Con più energia, più fiducia e più connessione con il tuo corpo.
È perfetto per surfisti, climbers e grapplers.
Perché migliora la mobilità di anche e spalle, rinforza il core e previene gli infortuni.
Aiuta a muoversi meglio nello sport e nella vita quotidiana.
Ma è ideale anche se semplicemente vuoi sentirti meglio nel tuo corpo.
Questo corso è un invito a praticare con me.
buon inizio!!!