VINYASA FLOW LIVELLO I
Che cos’è il Vinyasa?
Il Vinyasa e' uno stile di yoga dinamico con un ritmo sostenuto, le posizioni sono connesse tra loro in una serie di movimenti che vengono sincronizzati e resi fluidi con il respiro.
Come funziona il Vinyasa?
Il lavoro sul respiro calma il sistema nervoso e rigenera i tessuti. Esiste anche una sequenza “Vinyasa” (che è anche la parte centrale del saluto del sole) usata come sequenza tra diverse posizioni da Adho Mukha Svanasana (la posizione del cane che guarda in giù) a Chaturanga (la posizione del bastone a 4 zampe ) a Urdhva Mukha Svanasana (la posizione del cane che guarda in su) e il ritorno ad Adho Mukha Svanasana.
Per chi è questo corso?
Per tutti coloro che si stanno affacciando al mondo dello yoga
Il ritmo delle pratiche e' lento e le asana che troveremo sono semplici.
Cosa vi serve?
Un tappetino, un blocco e una cinturina.
- Benvenuti nel corso
- LEZIONE 1 - Vinyasa Flow - Livello I - Guerriero I,II (43:05)
- LEZIONE 2 - Vinyasa Flow - Livello I - Tonifica e distendi (40:40)
- LEZIONE 3 - Vinyasa Flow - Livello I - Flessibilità (51:06)
- LEZIONE 4 - Vinyasa Flow - Livello I - (pratica senza plank, chaturanga e adho mukha svanasana) (44:02)
- LEZIONE N 5 - Vinyasa Flow Livello I - Fortificare il corpo con le asana (46:10)
- LEZIONE N 6 - Vinyasa Flow Livello I - Flessibilità delle gambe (43:27)
- LEZIONE N 7 - Vinyasa Flow Livello I - Flex & Twist (45:12)
- LEZIONE N 8 - Vinyasa Flow Livello I - Distendi e Fluisci (43:46)
- LEZIONE N 9 - Per tutto il corpo (38:45)
- LEZIONE N 10 - Forza ed Equilibrio (34:53)