HANDS FREE

Quante volte ci e' capitato di avere male ai polsi e non riuscire a fare posizioni di forza come il plank, chaturanga e adho mukha svanasana che sono sempre il fulcro delle nostre pratiche dinamiche?!

A me è capitato spesso di infortunarmi nel surf... ma non potrei mai rinunciare alle pratiche di yoga con voi ☺️

Cos'è lo yoga a "mani libere"?

Lo yoga a "mani libere" è incentrato sull'equilibrio, passando da una posa all'altra senza fare forza sui polsi, gomiti e spalle.

ps: nella sezione in fondo troverai anche due pratiche bonus! Sono due lezioni svolte a terra senza fare forza su piedi/caviglie per rinforzare il corpo. Le avevo girate durante il mio periodo di infortunio alla caviglia.