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Yoga in Gravidanza e Yoga Post Parto
Yoga in Gravidanza
Benvenute nel Corso Yoga in Gravidanza
Benefici dello Yoga in Gravidanza
Strumenti di cui avrete bisogno
Controindicazioni dello Yoga in Gravidanza
Prima di iniziare
Yoga in Gravidanza - Ogni Settimana Nuovi Contenuti e Nuovi Appuntamenti Live
Pratica Lenta - Connessione (52:13)
Pratica di Movimento - Mamme Attive (47:31)
Pratica per Rinforzare le Gambe (39:59)
Pratica a Terra - Mobilità del Bacino (45:26)
Movimento Lento e Profondo (49:40)
Pratica Dinamica - Flow dei Guerrieri (49:36)
Lezioni Brevi - Yoga in Gravidanza
15 minuti - Sequenza Saluto al Sole A - Modificato per le donne in gravidanza (17:26)
15 minuti - Sequenza Saluto al Sole B - Modificato per le donne in gravidanza (16:32)
15 minuti - Yoga del Buongiorno - Pratica rilassante a terra (14:59)
15 minuti - Yoga per Dormire Bene - Pratica rilassante a terra (16:45)
15 minuti - Apertura delle Anche e allungamento gambe - Pratica Rilassante a Terra (17:37)
15 minuti - Sollievo della Schiena (Fitball + Muro) (16:16)
15 minuti - Fai Fluire il Corpo, Balla (13:30)
15 minuti - Aerobic/Yoga Fusion (15:02)
Relax Yoga - Yoga in Gravidanza
30 Minuti - Aperture di Cuore (32:20)
30 Minuti - Rilassati e Rigenerati (34:43)
30 Minuti - Distendi il Corpo (33:16)
30 Minuti - Yoga in Gravidanza
30 Minuti - Saluti al Sole - Modificati per le donne in gravidanza (37:42)
30 Minuti - Saluti alla Luna - Modificati per le donne in gravidanza (35:18)
30 Minuti - Apertura delle Anche (31:15)
30 Minuti - Apertura, Mobilità e Allungamento (31:52)
30 Minuti - Sequenza di esercizi in preparazione al parto (32:35)
30 Minuti - Sequenza di esercizi in preparazione al parto (Ottima pratica per le ultime settimane/giorni di gravidanza) (28:17)
Fitball - Yoga in Gravidanza
10 Minuti - Mobilità e Benessere (9:23)
10 Minuti - Riattiva la Circolazione (10:51)
10 Minuti - Movimenti Dolci (9:58)
15 minuti - Sollievo della Schiena (Fitball + Muro) (16:16)
15 Minuti - Sequenza di esercizi in preparazione al parto (Fitball + Sedia) (17:14)
20 Minuti - Rinforza Gambe e Braccia (21:25)
30 Minuti - Per Tutti i Giorni (32:35)
Sedia - Yoga in Gravidanza
30 Minuti - Attiva e Distendi il corpo (33:49)
30 Minuti - Movimento fluido (35:17)
15 Minuti - Creare Spazio (16:29)
Yoga Post Parto
Benvenute nel Corso Yoga Post Parto
Benefici dello Yoga Post Parto
Strumenti di cui avrete bisogno
Controindicazioni dello Yoga Post Parto
Prima di iniziare
Pratiche Brevi - Yoga Post Parto
15 Minuti - Pratica lenta - Primi passi (17:44)
15 Minuti - Pratica dinamica - Focus Addome e Pavimento Pelvico (17:55)
30 Minuti - Yoga Post Parto
30 Minuti - Pratica Lenta - Riprendiamo a Muoverci (28:17)
30 Minuti - Pratica Lenta - Connessione (33:45)
30 Minuti - Pratica dinamica - Flow dell'Aquila (29:31)
30 Minuti - Pratica Dinamica - Focus Addome e Pavimento Pelvico (27:00)
Meditazioni - Yoga post Parto
La Meditazione
Meditazione 1 - L'ascolto Profondo e l'Accoglienza del Corpo (10:13)
Meditazione 2 - La Presenza nel Momento (9:53)
Meditazione 3 - L'Amore Incondizionato Verso Noi Stesse (9:24)
Meditazione 4 - Viaggio del Corpo e dell'Anima (8:52)
Meditazione 5 - Accogli la tua Forza Interiore (10:54)
Brevi Allenamenti sugli Addominali - Yoga Post Parto
Brevi Allenamenti sugli Addominali
Allenamento 1 - Corpo Libero (14:46)
Allenamento 2 - Con la Palla (16:33)
Allenamento 3 - Con il Pesino (10:52)
Allenamento 4 - Forza delle Braccia (16:24)
Benvenute nel Corso Yoga Post Parto
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